白癜风患者怎么控制自己的情绪

白癜风患者由于疾病的影响,经常会出现一些心理上的问题,比如落寞、痛苦、无奈等,而这些反常的情绪则会对疾病产生一些不利影响。所以对白癜风患者来说,应该掌握白癜风的保健要领,学会控制自己的情绪。

1、注意转移法。患者在出现不良情绪时,不妨将自己的注意力转移到其它的事物上。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极地意义。把情绪化为行为的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

2、自我调节法。患者不应该顺着不良情绪,而是应该及时的进行自我调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说患者若能清除意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

以上这些白癜风的保健要领对患者来说都是较为重要的,患者如果能够学会进行情绪的控制,对于疾病的治疗和身体康复有明显的辅助效果。因此患者应该尽量让自己的情绪保持平稳,做一个开朗乐观的人。


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